Ako se osećaš umorno, pod stresom, nervozno, iscrpljeno, tužno, konfuzno, ova ti vežba može pomoći. Potrebno ti je samo 2-5 minuta vremena.
Energetski tuš je jednostavna, ali moćna vežba za održavanje energetske higijene, koja pomaže u čišćenju i uravnoteženju lične energije. Ova tehnika se koristi za oslobađanje od negativnih emocija, stresa, stranih uticaja ili energetskih blokada koje se mogu nakupiti tokom dana. Evo kako se izvodi:
Koraci za vežbu Energetski tuš:
- Pronađi miran prostor: Stani ili sedni na mirnom mestu gde se osećaš opušteno. Možeš zatvoriti oči ako ti to pomaže da se fokusiraš.
- Usmeri pažnju na disanje: Duboko udahni nekoliko puta kroz nos, izdiši kroz usta. Oseti kako se telo opušta sa svakim izdahom.
- Vizualizuj svetlosni tuš: Zamoli da zlatna, bela ili svetlucava svetlost (simbol čiste, univerzalne energije) teče odozgo, kao tuš vode. Možeš zamisliti da ova svetlost dolazi iz univerzuma, sunca ili božanskog izvora, u zavisnosti od tvog uverenja.
- Očisti svoju energiju: Vizualizuj kako svetlost prolazi kroz tvoju auru i celo telo, ispirajući sve negativne energije, stres, napetost ili strane uticaje. Zamoli da se ova „prljavština“ spere i odlazi u zemlju, gde se neutrališe ili reciklira ili da jednostvano nestaje.
- Oseti obnovu: Dok svetlost teče, oseti kako te ispunjava osećajem lakoće, svežine i ravnoteže. Možeš zamisliti da tvoja aura postaje sjajna i zaštićena.
- Zahvali i završi: Kada osetiš da si očišćen/a, zahvali univerzumu, izvoru ili sebi na ovoj vežbi. Polako vrati pažnju na sadašnji trenutak i otvori oči.
Kada koristiti?
- Posle napornog dana ili stresnih situacija.
- Nakon kontakta s ljudima koji te emocionalno iscrpljuju.
- Kao deo jutarnje ili večernje rutine za energetsku higijenu.
- Pre meditacije ili duhovnih praksi za bolju povezanost.
Dodatni saveti:
- Vežba traje 2–5 minuta, ali možeš je produžiti ako želiš dublje čišćenje.
- Ako ti je teško da vizualizuješ, samo zamisli osećaj toplog tuša koji te pere.
- Možeš dodati afirmacije, npr.: „Sva negativna energija se ispira, ja sam čist/a i zaštićen/a.“
- Za dodatnu zaštitu, na kraju možeš zamisliti da te obavija svetlosni štit.
Ova vežba je univerzalna i prilagodljiva, pa je možeš prilagoditi svojim potrebama.
Ne potcenjuj vrednost i moć jednostavnih stvari ako ih dosledno praktikuješ.
Ukoliko ti se tekst dopao, slobodno ga podeli sa prijateljima, ali kopiranje teksta ili njegovih delova nije dozvoljeno.