Praćenje raspoloženja

Tokom bilo koje uobičajene aktivnosti postanite svesni kako se osećate. Možda Vam je dosadno, možda ste razdraženi, frustrirani, nespokojni, zadovoljni, srećni ili uzbuđeni. Ideja je da jednostavno identifikujete šta osećate, a onda da posmatrate to osećanje bez uplitanja i vidite šta se dešava. Značajno je da sva osećanja imaju eu osećanja u korenu (u kvantnoj harmonizaciji se prijatna osećanja, koja ne zavise od spoljašnjih uticaja zovu Eu osećanjima i ona se nalaze jako blizu čiste svesnosti). Zato kada tiho opažate bilo koje osećanje, ubrzo stižete do svog eu osećanja.
 
Ako osećate neku veoma snažnu emociju, onda će Vas ona obuzeti. Samo treba da sačekate dok se malo stiša i onda je bezazleno posmatrajte sve dok se najzad ne pretoči u to tiho, uvek pozitivno euosećanje. Ako ste negativni, ne pokušavajte da promenite to što osećate. Pustite da eu osećanje to uradi za Vas. Samo treba da gledate negativno osećanje, ne pokušavajuči ništa, i eu osećanje će Vam čudotvorno zasijati i osvetliti dan.

U razmacima motrite svoj emocionalni status tokom dana, zato što će Vam to pomoći da budete fluidniji, opušteniji i spokojniji. To je moćno sredstvo za eliminisanje beskorisnih emocija menjajući ih prirodno u podsticajna i kreativna. U početku ćete morati da se podsećate pomoću tajmera ili nalepnica, da proverite i vidite koje emocije doživljavate. Nakon što budete neko vreme radili ovu vežbu, to će Vam preći u naviku.

Frenk Kinslov

Sada čekanje u redu, pranje sudova, sedenje u prevozu ili vožnju možete iskoristiti za povećanje svoje svesnosti radeći ovu vežbu. Pogledajte još jednu korisnu vežbu koja Vas dovodi do eu osećanja (triangulacija) kao i tekst o tome šta je čista svest i zašto je bitno da je što češće budemo svesni.